[...] następnie dodać wpływ ciśnienia tętniczego (pulsu) na ukrwienie i zachowania komórek oraz wpływ otoczenia, zanieczyszczeń aż po sferę psychiczną. A kiedy ćwiczyć i jeść. Moja babcia całe życie je masło, codziennie, grubo nim smaruje i mając 88 lat chodzi na imprezy co piątek. Przeżyła wojny, miała 15ścioro rodzeństwa. Chcę powiedzieć [...]
[...] to musi iść w muskuły. A więc ćwicz muskuły, żebyś nie był chudym bykiem z oponą nad berłem( jestem bardzo zmęczony...). Poza tym nie staraj się unikać czegoś czy też jeść czegoś więcej, czegoś mniej, tylko bądź świadom tego co jesz. Rozsądna dieta, gdzie wiesz czego ile zjadasz, w jakich proporcjach. Podsumowanie: dieta( chyba na masę, [...]
Dobrze bede czekał... prosiłbym o napisanie co mam jeść tak dokładnie jakie produkty i w jakich ilościach, na forum jest troche tego ale każdy pisze co innego...dla Ciebie Zawodny sog .
OMG ty ze mnie deb*** robisz czy co >.<. Wiem jak to traktuje tylko moje pytanie brzmiało czy mogę to jeść po prostu jako posiłek taki jak np ryz z wolowina -.- caly czas i nic wiecej mam wyliczone all i z tego dolicze po prostu zamiast np chleba z miesem n/c -.-
Pewnie tak ^_^ Ja dzisiaj też pierwszy raz kuchciłem, żeby w kółko nie jeść tego samego w tej samej formie. użyłem 3 jajek sądząc że dwoma to się raczej nie najem jak jadam jajecznice 4-5jajeczną. mleko 1/3szklanki płatki górskie, nie stety końcówka drobne + miał :D Co wyszło? 3 zaje**te naleśniki każdy na wielki tależ : ) Z dżemem pożeczkowym [...]
[...] Z przypraw na przykład kozieradka czy kurkuma zawierają składniki przeciwzapalne i szczególnie sprzyjające regeneracji. Drożdże można kupić zwykłe, sparzyć wrzątkiem i jeść lub w formie preparatu w tabletkach. No i aminokwasy pomagające budować kolagen mogą się przydać w zwiększonej, niż na co dzień, ilości, czyli ryba i mięso z [...]
hmm ja to tak troche nie rozumiem tych, co sie troszcza o jego zycie seksualne badz o jego ogolne zdrowie. przeciez to jego sprawa, lubi cwiczyc, jesc i bic koks, ma rewelacyjne efekty przy tym jak widac, i za jakis czas napewno grubo namiesza w swiecie kulturystyki zawodowej. on sam jest pelnoletni i jest napewno swiadom tego, ze koksujac w tym [...]
Kim sa tajemniczy "WY", jesli mozna wiedziec, drogi praciaku? I co ma robienie masy do zwiekszania wagi ponad nadmiar 20kg od poziomu startowego? Nie widze tutaj zadnego zwiazku. Bedzie musial po prostu wiecej spalic, trzymac dluzej diete, a wiecej miesa mu to wcale nie da. Popatrz na Roberta i jego forme w okresie miedzystartowym, to [...]
[...] dieta, stosując się do informacji które znalazłem na forum zacząłem spisywać i patrzeć na to co jem, kolejnym etapem będzie odpowiednie zbilansowanie diety, wiem,że muszę jeść więcej białka i mniej węglowodanów, tej wiedzy jest bardzo dużo a nie od razu Rzym zbudowano, wolę zrobić to trochę wolniej ale dokładniej, tym niemniej dzięki za rady;) [...]
odzywki bialkowe specjalnie na noc to nic innego jak kazeina, charakteryzuje ja dluga wchlanialnosc. czyli pijac takie bialko przed snem nasz organizm jest jakby broniony przed nocnym katabolizmem. niestety takie nie jest to sposob idealny poniewaz kazeina nie trawi sie przez caly sen, najlepszym rozwiazaniem jest wstawanie w nocy i wypijanie [...]
[...] poszukać pomocy u znachora). Gość rzeczowo i konkretnie powiedział mi, że jestem zasyfiony od środka. Będę pił ziółka które mają pomóc oczyścić organizm. Zakazał też jeść słodkiego i nabiału, póki co o przejściu na dietę bezgluteinową nie było mowy. Potwierdzam wypowiedź powyżej - wina niezupełnie musi tkwić w miejscu gdzie istnieje [...]
[...] miejscu weszła bym na bilans 0 i utrzymała go ok. 3 tygodnie, sprawdziła wymiary i zadecydowała co dalej. Na pewno żadna redukcja ani cięcie kalorii, tutaj musisz dobrze jeść i ćwiczyć siłowo ;-)Wrzuć proszę zrzut miski z potreningu, zobaczymy co jesz. Tłuszczu jest tak mało, że to karygodne, możesz sobie napierdzielić w hormonach przez to.
[...] wapna, które jest niezbedne do prawidłowego funkcjonowania. Jest więc polecany w dietach, szczególnie osobom, którym zależy na jak najmniejszych kosztach. Można go również jeść na redukcji i nie będzie to miało ,wbrew opinii niektórych osób, negatywnych skutków. A co można napisac o odżywkach proteinowych ? Warto wspomniec, iż mogą być one [...]
[...] pora na skupianie się na mięśniach, bo to zbyt wielki wysiłek dla Twojego ciała... Nie będziesz karmić wiecznie, więc może lepiej nie kombinować zbyt wiele, tylko starać się jeść zdrowo i przeczekać ten czas, do momentu, gdy odpadnie karmienie i będziesz miała więcej sił do wykorzystania dla dobra sylwetki. Nie wiem, czy czytałaś o tym, że po [...]
Ja karmię juz prawie 2 lata. Odżywiam sie dobrze według mnie...Teraz trenerka po zapoznaniu z moim żywieniem sama sie dziwila, ze tych przyrostów nie ma, bo jem dobrze w jej ocenie. Jedynie miesnie sie zarysowały i poprawiła jakosc skory, zero cellulitu. Jajek jem 5 w ciagu dnia i dla mnie to duzo, pozniej mi sie odbijają jak zjem wiecej. Jem [...]
[...] jako iż nie zarabiam a pieniądze będę mieć z 18-stki i muszę jakoś się wyrobić żeby starczyło na parę miesięcy i żeby dobić do tego 75-80kg PS: Jak ktoś się zna na rzeczy to możecie napisać co mogę wcinać Jakieś proste dania nie jestem wybredny w słusznej sprawie mogę jeść wszystko :D Zmieniony przez - Radzioxpompa w dniu 2015-01-21 16:20:56
2g jest mi ciężko wyciągnąć, bo i tak te porcje mięsa są dla mnie ogromne... Co do kcal to wrzucam plik. To w takim razie ile powinienem jeść? I co podnieść (białko będzie ciężko....) /SFD/2018/1/3/02591d311ad744b6a2685f96fe9cd6e5.jpg
[...] jechac tak, aby tylko spalać tłusz. Wysiłki te charakteryzują się duża objętością (im dłuzej tym lepiej, oczywiście nie od razu na szerokie wody, bo bedzie sie chciało jeść i efekt bedzie odwrotny) i duża dynamiką pracy. Napisałem, co wiedziałem, IMO jazda na rowerze jest bdb sposobem na spalenie tłuszczyku, bo ryzyko kontuzji jest [...]
Ok. Dzieki za wyjasnienie pojec rzezba i masa x) Czyli rozumiem ze mam robic poprostu masa a rzezba bedzie sama jako taka szla tak ? Czy musze robic sobie diete czy moge poprostu jesc to co mi sie wydaje zdrowe ? Np. obiadow sobie nie moge robic brak czasu jem to co Mama zrobi ^^ Czy robiac mase moge robic np po 15 powtorzen a nie np 8 ? wydaje mi [...]
Oliwa Z Oliwek vs. Olej Rzepakowy
